Estrangularon a octogenaria y sus perros le quitaron ambos brazos

Estrangulada y sin brazos hallaron el cuerpo sin vida de una mujer de 86 años en su residencia, en la avenida principal de los Chorros de Milla, municipio Libertador de Mérida, así lo publicó el portal web de Últimas Noticias.

Como Zenaida Ramírez Manrique quedó identificada la octogenaria. Uno de sus nietos encontró el cadáver de Ramírez. Al no tener noticias de su familiar se acercó a la casa de la abuela y se consiguió con la dantesca escena.

Los funcionarios del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas, procedieron al levantamiento del cuerpo y a realizar las pesquisas para dar con el paraderos de los autores del crimen.

Se conoció que los perros de la víctima, al no ser alimentados, comenzaron a comerse a su ama, quien se encontraba boca abajo en medio del pasillo de la vivienda. Los efectivos descartan el móvil de robo porque los objetos de valor se encontraban en su lugar.

Fuente: Elperiodiquito

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5 ejercicios para evitar la flacidez en los brazos

A nadie le gusta tener los brazos sin tono muscular, sin forma... probablemente muchos piensen que son los hombres los que más se preocupan por tener brazos fuertes, pero cada vez más mujeres buscan tener brazos bien tonificados. Entonces ¿quieres 5 ejercicios para evitar la flacidez en los brazos?


Trabajar bíceps 1 

 
Nos paramos con los pies separados respecto al ancho de hombros. Sostenemos una pesa de un par de kilos en cada mano, con las manos delante de las caderas y la palma hacia afuera.
Doblamos el brazo izquierdo 90 grados, hasta que quede paralelo al suelo.
Doblamos la mano derecha hacia el hombro, y bajamos a la posición, manteniendo el brazo izquierdo. Los codos no se mueven, se mantienen cerca de las costillas.
Repetimos 8 veces con cada brazo.

 
Trabajar bíceps 2 

 
Otra forma de trabajar bíceps es de pie, con las piernas separadas en el ancho de los hombros, mantenemos los brazos extendidos a cada lado del cuerpo, con pesas. Las palmas deben estar una frente a la otra y los brazos ligeramente doblados.
Levantamos los brazos en un ángulo de 30 grados hasta que estén al nivel de los hombros.
Flexionamos el brazo 10 a 12 veces.
Hacemos una pausa y bajamos lentamente.

Trabajar tríceps 

Para trabajar tríceps podemos hacerlo de pie o sobre una colchoneta, con las rodillas dobladas y el cuerpo un poco hacia adelante, tenemos una mancuerna en cada mano.
Doblamos el codo derecho al costado de nuestro cuerpo y paralelamente lo llevamos hacia atrás.
El brazo debe estar bien estirado con la palma de la mano mirando el techo.
Giramos de nuevo y volvemos a la posición inicial.
Repetimos y cambiamos de brazo.

Trabajar el antebrazo

El antebrazo es una parte muy importante a ejercitar pero que muchos olvidan. Para trabajarlo correctamente tenemos que:
Ponernos acostados en posición de flexión de brazos.
Nuestro peso está distribuido entre los antebrazos y los pies, y los codos los alineamos debajo de nuestros hombros.
Hacemos una línea recta desde la cabeza hasta los talones, manteniendo la posición 20 segundos.
Descansamos 30 segundos colocando las rodillas en el suelo.
Repetimos entre 3 y 6 veces.

Trabajo completo 

 
En este ejercicio trabajarás todos los músculos del brazo. Consiste en acostarse boca arriba, y apoyada en los antebrazos elevar el cuerpo, mantener y bajar.
Luego giramos, vamos hacia un costado, nos levantamos con el poder del brazo, mantenemos y bajamos.
Repetimos hacia el otro costado y boca abajo.

 

Fuente: iMujer

 

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