5 personas murieron calcinadas tras una colisión múltiple en la Autopista Gran Mariscal de Ayacucho

El cuerpo de Bomberos del Estado Miranda informó que la noche de este domingo se registró un accidente en la autopista Gran Mariscal de Ayacucho a la altura del sector Izcaragua.

Detallaron que fue una colisión múltiple de vehículos y que en el incidente cinco personas murieron calcinadas y dos resultaron lesionadas.

Explicaron que uno de los heridos fue atendido en el lugar y que el otro fue trasladado por funcionarios de la Policía Nacional Bolivariana a un centro asistencial desconocido.

Por su parte, en la cuenta de Twitter de la Policía Vial de Miranda puntualizaron que fueron cuatro adultos y un niño de 6 años quienes perdieron la vida en el accidente.

Trascendió que ya fue controlado el incendio de vehículos que ocasionó esta fuerte colisión. 

 

Información detallada de los vehículos y personas involucradas:
1er vehículo: camioneta Pick-Up. Un (1) lesionado, trasladado por la PNB.
2do vehículo: Toyota Camry. Un (1) lesionado, atendido en el lugar.
3er vehículo: Renault Logan. Cuatro (4) adultos y un (1) menor, todos calcinados. 

 

Fuente: Noticias24

 

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10 de adelgazar haciendo ejercicio sin pagar un gimnasio

Adelgazar, sentirse bien, desconectar… Son muchas las razones por las que médicos y psicólogos recomiendan hacer ejercicio físico, pero no todo el mundo tiene por qué hacerlo de la misma manera. Ya sea porque se nos sale del presupuesto, nos pilla lejos de casa, nos aburre o, simplemente, nos agobia el ambiente de un espacio lleno de gente sudada enseñando sus músculos, no todos estamos dispuestos a apuntarnos a un gimnasio. Pero eso no es óbice para que hagamos ejercicio.

Hoy en día se han popularizado enormemente los gimnasios, pero la realidad es que hasta hace muy poco la mayor parte de la gente practicaba ejercicio fuera de estos, ya sea trabajando, desplazándose o, simplemente, jugando al fútbol con los amigos. Y, en tiempos de crisis económica –y sintiéndolo por los gerentes de los gimnasios–, apostar por cierto tipo de actividades al aire libre puede ser la mejor opción para combatir el sedentarismo, ahorrando y divirtiéndonos al mismo tiempo.

1. Apúntate a un equipo

En casi todos los municipios hay liguillas deportivas de fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano… Una buena idea para sortear la pereza que puede darnos hacer deporte es apuntarnos con nuestros amigos a una de estas ligas. Por muy malos que seáis, vais a divertiros haciendo ejercicio. Si no tienes suficientes conocidos interesados en apuntarse a un equipo siempre puedes buscar uno en tu barrio: en casi todos los conjuntos se necesitan jugadores.

2. Camina
Pasear es la manera más sencilla de hacer ejercicio. Basta cambiar la rutina con la que nos desplazamos a nuestro lugar de trabajo, y dejar de lado el coche o el transporte público, para quemar unas calorías de más. Otra buena idea es dar paseos por lugares que desconozcas de la ciudad: es entretenido y caminarás más tiempo sin cansarte. Un consejo: si empiezas a andar de forma rutinaria y quieres quemar cada vez más calorías, trata de ir acelerando el paso poco a poco. Andando rápido se hace mucho más ejercicio que andando lento.



3. Realiza tu propia tabla de ejercicios en el parque o en casa

La práctica totalidad de los ejercicios que realizamos en un gimnasio pueden replicarse en un parque o en casa. Para realizar ejercicios aérobicos y de fuerza no necesitas más que un par de zapatillas, ropa deportiva y, como mucho, algún banco donde apoyarte para hacer ciertos ejercicios. Siguiendo una simple rutina de ocho ejercicios, tres veces a la semana y durante una hora, lograrás adelgazar y tonificar tu cuerpo.

4. Aprovecha las webs de descuentos

En las páginas en las que se ofertan cupones de descuentos –como Groupalia, Groupon, Let´s Bonus…– hay muchas ofertas relacionadas con cursos deportivos o actividades de aventura de todo tipo. Los precios suelen ser atractivos y nos pueden animar a salir más de casa sin gastarnos a un dineral. ¿Quién quiere ir al gimnasio pudiendo hacer rafting o esgrima?

5. Corre

El atletismo, o running como nos gusta llamarlo ahora, es sin duda el deporte de moda. Quizás es por lo barato que resulta –basta con unas zapatillas–, porque se puede hacer en cualquier momento, o por el enorme tirón que tienen las carreras populares. Sea cuál sea la razón, lo cierto es que cada vez corre más gente. No hace falta gran cosa para empezar a correr: a medida que vayamos cogiendo forma podremos abordar distancias más largas en menos tiempo. Una buena manera de animarse a practicar atletismo de forma constante es apuntarse a una carrera popular de 10 kilómetros, la distancia más accesible para los debutantes. Si tu meta es participar en la competición y finalizarla estarás más motivado para salir a correr a diario.



6. Sube a la montaña

Teniendo en cuenta lo montañoso que es nuestro país, el senderismo es una fantástica opción para hacer deporte los fines de semana. En muchos casos, basta hacer una hora de viaje para alcanzar un parque natural, calzarse las botas y subir una montaña. En un día de excursión quemaremos muchas más calorías que en una sesión de gimnasio, con el añadido de visitar un espacio mucho más agradable.

7. Haz la casa

Sí, se puede limpiar la casa a la vez que se hace ejercicio, matando así dos pájaros de un tiro. Ponte ropa cómoda y trata realizar las tareas a un ritmo mayor de lo normal. Nuestros trabajos sedentarios son una de las grandes razones por las que en las sociedades desarrolladas hay cada vez más personas con sobrepeso, por eso es recomendable que, en nuestro tiempo libre, tratemos de realizar actividades que nos obliguen a movernos.

8. Apúntate a un voluntariado

Trabajar como voluntario no sólo es una de las estrategias más inteligentes para ser feliz, y hacer feliz a los demás, además puede ser una buena forma de evitar el sedentarismo que nos atrapa los fines de semana. Apuntarse a un campo de trabajo, ayudar en un banco de alimentos o trabajar con las ONG o parroquias es una forma inmejorable de hacer ejercicio físico. Hay una cosa que hay que tener clara: si estás todo el día moviéndote acabarás quemando calorías.



9. Monta en bici

Si sustituimos el coche o el transporte público por la bicicleta en nuestros desplazamientos cotidianos haremos ejercicio casi sin darnos cuenta y sin perder apenas tiempo. En todas las ciudades se puede montar en bicicleta si se toman las debidas precauciones. Además, los fines de semana, puedes realizar excursiones con la misma. Es el único punto de este listado para el que se necesita una inversión, pero no es gran cosa: en las páginas y tiendas de artículos de segunda mano hay bicicletas, para todos los gustos y a precios asequibles.

10. Practica yoga o Pilates en casa

Aunque para practicar yoga o Pilates lo mejor es apuntarse a un curso, se trata de un tipo de ejercicio que puedes realizar con bastante facilidad en casa. Lo único que necesitas es algo de espacio, una colchoneta y una pelota de goma si lo que quieres es practicar Pilates. Hay cientos de vídeos en internet y todo tipo de libros que puedes consultar para realizar los ejercicios de forma correcta. 

 

Fuente: ElConfidencial

 

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¿Sabes cuál es el día en que hay más posibilidades de quedar embarazada?

Se sabe que los días más fértiles de una mujer son aquellos que están más próximos a su período de ovulación. Sin embargo, ahora ese lapso se ha reducido a una sola fecha, aquella en que de seguro se conseguiría un embarazo, según un reciente estudio científico publicado por Human Reproduction.

¿Cuál sería ese día? De acuerdo a la investigación, liderada por Julien Stirnemann, obstetra del Hôpital Necker – Enfants Malades (París, Francia), se trataría de día número 12 después de la última menstruación.

Los investigadores llegaron a esta conclusión analizando a más de 6.000 pacientes que asistían a una ecografía rutinaria durante su primer trimestre de embarazo. Se trata, eso sí, de un resultado medio, ya que las mujeres mayores de 35 años tienden a concebir algo antes y las menores de 25, algo después del día 12, resume un artículo sobre este estudio, en elmundo.es.

Hasta ahora, no se había estimado ese día en mujeres que ya habían logrado un embarazo y, por lo general, "los estudios para establecer ese 'mejor día' para concebir eran trabajos prospectivos que analizaban la temperatura basal o los cambios hormonales pero, según los autores, ninguno había podido fijarlo de manera 'oficial'", añade la información.

"En lo que a planificación se refiere, considerar las probabilidades de concepción específicas de cada día puede ser más útil que calcular las probabilidades de ovulación", concluyeron los autores.

Fuente: RevistaMujeres

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Presupuesto para pintar su casa estas navidades (con precios)

Las familias siguen optado por una formula simple para rendir el presupuesto, por lo que adquieren los clásicos colores beige y blanco

Con la entrada del último trimestre del año, comienzan a recorrer las tiendas de pinturas para armar su presupuesto, a fin de arreglar la casa para la época decembrina como es tradición.

Zoraida Reyes, quien es encargada de una reconocida tienda por departamento, destacó que las personas han hecho algunas compras pequeñas; sin embargo, muchos llegan solicitando presupuesto y comparando colores para salir de la rutina del blanco y beige, aunque estos dos tonos clásicos continúan siendo los más buscados.

Recordó que igualmente la ciudadanía en estos tiempos, han optado por una formula simple para rendir el presupuesto, para evitar los gastos que implican hacer las vistosas y acogedoras combinaciones de tonos en los distintos espacios del hogar.

Por su parte, Luis Hernández, quien también ofrece en su negocio artículos de pinturas, detalló que las ventas se alzan considerablemente en diciembre cuando la mayoría de las personas han cobrado sus utilidades. Igualmente “hay que recordar que el venezolano tiene por costumbre dejar todo para última hora y cuando estén sonando las 12 campanada aún está echando un brochazo a la pared de la casa”, comentó.

Es importante resaltar, que el promedio de costos para pintar una casa estándar con un solo color es de mínimo 3 mil 500 bolívares, donde no solo se incluye la pintura, sino también las brochas, tirro, escalera, bandeja, espátula, entre otros.

Es recomendable para la adquisición de estos productos, tener siempre una guía de referencia y solicitar orientación a los promotores de las tiendas, en cuanto a combinaciones y cantidad a que debe obtener para cubrir con una buena pintura su hogar.

PRECIOS DE LOS IMPLEMENTOS

Articulo	Precio
Galón de pintura	Bs. 550
Cuñete de pintura	Bs. 1.610
Escalera estándar	Bs. 950
Removedor de pintura	Bs. 60
Espátula 3”	Bs. 34
Brocha 3”	Bs. 66
Bandeja plástica	Bs. 45
Tirro	Bs. 80
Rodillo para pintar	Bs 120

Fuente: El Periodiquito

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Curioso caso de la niña que no siente ningún dolor

Una pequeña llamada Grace padece el síndrome de Smith-Magenis, un extraño trastorno que eleva el umbral del dolor hasta el punto de no sentir si se hace daño, se quema o tiene alguna herida. Esta pequeña de origen alemán es incapaz de sentir el dolor, ya que posee una mutación genética de la que apenas hay casos documentados en el mundo, sin embargo como muchos creerían no significa algo beneficioso para su salud, porque esta analgesia natural impide que se dé cuenta de que se está quemando la piel, por ejemplo.

El dolor es uno de los principales mecanismos de defensa de un ser vivo. Un golpe o una quemadura más allá del umbral que el tejido celular puede soportar sin ser dañado activan un tipo de neuronas, los nociceptores, que envían la señal de alerta hasta la espina dorsal. Esta señal viaja en forma de impulsos eléctricos a través de los llamados canales iónicos que, aprovechando diferencias de polaridad, transportan iones, en este caso de sodio (Na), a través de la red neuronal.

El síndrome, que sufre sólo una de cada 25,000 personas, también afecta a las hormonas del sueño. Grace duerme muy alterada, despierta durante la noche gritando o golpeándose la cabeza y por esa razón han debido acondicionar su dormitorio especialmente.

Fuente:HoyEsNoticia 

 

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