¿Cómo cuidar tus senos después de los 40?

Lo principal es la higiene, la alimentación y la autoexploración para procurar la salud de tus glándulas mamarias. Además, sigue estos consejos. 

Paso a paso:

1. Utiliza un sostén cómodo que no maltrate tus senos de acuerdo con la actividad que realices.
2. Hidrátalos con cremas emolientes, que contengan colágeno, vitamina E, aloe vera o elastina.
3. Cuídate de golpes o contusiones fuertes que pueden ocasionar inflamaciones y comúnmente se confunden con tumores.
4. Consume una dieta balanceada rica en frutas, verduras y baja en grasas animales, carbohidratos y productos saturados en colesterol.
5. Haz ejercicio por lo menos 30 minutos diarios.
6. Evita o modera el consumo de alcohol o cigarrillo.

Fuente: UltimasNOticias

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