Conéctate con tu cuerpo y el de tu pareja ¡Potencia tu sexualidad y explota tu placer sólo con estos ejercicios!Actualmente sabemos, gracias a la fenomenología y a las neurociencias, que el ser humano se construye a partir de la relación que establece con los otros.
Las bases de nuestra niñez, aquellas formadas en espacios de socialización, con quienes fueron nuestros cuidadores primarios, crearán nuestra conducta en relación al mundo y a nosotros mismos.
Producto de los patrones de apegos con estos cuidadores, manifestaremos conductas de acercamiento y distanciamiento corporal, emocional y mental, según la estabilidad o desorganización que el entorno en su primera infancia (o a 7 años) le pudo proporcionar.
Por lo tanto, intentaremos comprender que el acercamiento o distanciamiento corporal, afectivo, erótico y sexual, no sólo estará dado por condicionamientos biológicos que nos diferencian a hombres de mujeres, sino que además, cada uno de nosotros, de todo lo anterior.
Con esta información entenderemos que no todos accederemos a los cuerpos, propios y de la pareja, de la misma manera, tanto en su vertiente lúdica, amorosa y sexual.
Sin embargo, existen algunas 'técnicas' que mejoran esta relación y potencian, sin duda, nuestra sexualidad. Con ese fin es que me acerqué a Macarena Gómez Tapia, Terapeuta corporal, especialista en Sexualidad de Cesch (www.cesch.cl), para que me pudiera ayudar a entregarles algunos tips y ejercicios potenciadores de nuestro goce.
"En mi práctica como Terapeuta Corporal con pacientes que acuden a la consulta por dificultades a nivel sexual, una de mis primeras intervenciones terapéuticas es verificar cómo el paciente respira. Eso nos dará mucha información de la persona, como por ejemplo, si estás frente a alguien más ansioso y/o angustioso, o con muchas penas y rabias reprimidas. Todo eso sólo con observar la respiración. Enseñando a las personas a reconocer su cuerpo, sus movimientos, a través de la práctica respiratoria es un buen comienzo para ir ampliando el registro de lo que hasta ese momento, el paciente conocía, de cómo su mundo psicológico y emocional tiene un correlato, un lenguaje impregnado, empapado en el cuerpo y en sus múltiples expresiones como lo es la respiración", explica Macarena.
Junto a la respiración, existen algunos ejercicios que ayudan en el área sexual y están enfocados a desbloquear la energía sexual reprimida corporizada, es decir, hacia aquellas partes del cuerpo que son verdaderos vacíos en la imagen corporal de la persona.
En este sentido, se trabaja con ese cuerpo materia, esquema corporal, para encontrar, explorar en su imagen corporal, en ese cuerpo nutrido de conceptos, memoria del pasado, que es llevado hasta hoy, las más de las veces, en un cuerpo no nombrado. Desde allí el cuerpo aparece desde el dolor, la insatisfacción o la ausencia, a eso que a veces llamamos disociación corporal.
Algunos Tips para despejar la mente y disponer al cuerpo al goce sexual:
1.- Recuerda que el encuentro sexual es un resultado de eventos que trascienden el coito en sí mismo.
2.- Busca espacios de exploración personal sexual, según tus posibilidades y buscando tu propio placer.
3.- Conéctate con tus propias zonas de placer, conócelas, obsérvalas y nómbralas adecuadamente.
4.- Recuerda que toda la piel es un órgano sexual por excelencia.
5.- Evita que tu pareja descubra "mágicamente" qué es lo que te gusta. Si tú no tienes una mínima idea de tu cuerpo erógeno, muy difícil será que otro lo haga por ti.
6.- Desarrolla tu Imaginario erótico.
7.- Evita las comparaciones. Recuerda que la pornografía es una fantasía y que tú estás en la realidad.
8.- La normalidad en sexualidad no existe. Por lo tanto, en cada momento de la vida y con cada pareja, tienes la posibilidad de vivir una sexualidad diferente.
9.- Explora el cuerpo del otro: observa su rostro, siente su respiración, escucha sus sonidos y percibe sus movimientos, de esta manera podrás saber si es algo que le agrada o no.
10.- Olvida los parámetros de los que se debe o se puede hacer.
Fuente: RevistaMujeres
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