Pero no sólo se trata de eso. Las personas que han
perdido una cantidad significativa de peso saben que hacer un cambio de
estilo de vida va mucho más allá de la restricción de calorías. Es,
también, un desafío mental que requiere de resistencia, pensamiento
racional y apoyo emocional. En otras palabras, es un cambio de
mentalidad.
Por eso compartimos seis consejos que, más allá de
tratar el tema de la alimentación y el ejercicio, buscan ayudarte a
pensar de manera diferente:
Abandona la magia: La desesperación
por perder peso puede llevarte a probar algunas soluciones rápidas
bastante locas y poco saludables. Plantéate una simple pregunta:
¿Ganaste ese peso en las semanas en las que quieres perderlo? No,
¿verdad? Lo mejor es adecuar una dieta de acuerdo a tu estado de salud.
Será más largo el proceso pero luego será más sostenible.
Encuentra nuevos amigos: Rodéate de
gente que te inspire a perder peso. Puedes tener tu propio “ejército”
compuesto por entrenadores, terapeutas y nutricionistas. La gente que es
amable y solidaria te ayudará a cumplir tu meta. ¡Un grupo en Facebook
también funciona!
Supera tus miedos: Te puedes ocultar
del mundo y tener millones de razones para aislarte por el exceso de
peso. Pero cuando decides dejar atrás esa vida y comenzar otros hábitos,
debes despojarte primero del miedo. Enfócate en la creación de la vida
que siempre has querido tener y no en los comentarios de la gente sobre
tu peso, actúa con confianza, ¡tú puedes!
Autocuidado: A veces, quienes
priorizan las necesidades de los otros en vez de las suyas propias,
terminan en un estado de salud precario. No dejes que esto te suceda a
ti, en términos de salud tú estás primero. Además, estando saludable
puedes ayudar a los demás con una vida más activa, ¡hasta puedes salvar a
un ser querido! Te podrías postular para una donación de algún órgano.
Llegar a la raíz: Puede ser
doloroso, pero es el momento. La comida puede ser una manera de aliviar
temporalmente el dolor de un trauma pasado. La depresión, un abuso
sexual temprano o una violación son factores que alteran tu bienestar
emocional y todo ese dolor, al final, suele desembocar y traducirse en
un gran aumento de peso. Reconocer el problema más profundo ayuda a
romper el control que los alimentos pueden ejercer en ti.
Amor incondicional: Puedes pensar
que no mereces amor y atención por tu obesidad o sobrepeso. Pero el amor
incondicional no es algo que puedas ganar o merecer, está ahí y es
gratuito. Imagínate que todo ese amor te lo dieras a ti mismo… ¡cosas
maravillosas sucederían! Dándole amor a tu cuerpo con dieta y ejercicio
se abrirán puertas que antes tú mismo habías cerrado.
A veces perder peso no es el principal obstáculo que
tienes que superar. Bajar de peso es sólo el resultado. El amor que
ganas a ti mismo y el respeto es invalorable.
Fuente: LeaNoticias
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