Conoce algunos trucos para engañar a tu mente y comer menos

Sin duda alguna una de las principales preocupaciones que tiene la mujer es lucir bella y conservar su figura alejando esos kilos de más, por esta razón decídete a poner tu mente a trabajar con el propósito de perder peso.

A continuación los 20 trucos que publicó el portal enfemenino.com para bajar de peso:

Comer menos cantidad. Una de las bases de una dieta efectiva para perder peso es ajustar las cantidades al gasto energético real. A menudo comemos mucho más de lo que necesitamos. Pero hay trucos con los que engañar a la mente para reducir la ingesta.

Un capricho en cuartos. Cuando quieras darte un capricho hipercalórico, por ejemplo, comerte un croissant, divídelo en cuatro trozos y separa uno de ellos. Saborea los tres restantes lentamente e invita a alguien al cuarto o deséchalo directamente. Sin darte cuenta, puedes haberte ahorrado un montón de calorías.

¿Es hambre o sed? La sensación de hambre puede confundirse con la sed. Sobre todo entre las comidas, cuando notes que tu estómago comienza a movilizarse, bebe agua, y solo después, al cabo del rato y cuando sigas notando las ganas de comer, toma algo.

Espera 15 minutos. Si tienes unas ganas irrefrenables de comer algo entre horas, por ejemplo, un dulce o un snack, prueba a esperar 15 minutos antes de llevártelo a la boca. En muchas ocasiones, esa ansiedad por comer habrá desaparecido.
La sensación de hambre puede confundirse con la sed

Las raciones justas. Un truco muy efectivo para seguir una dieta estricta sin concesiones es repartir toda la comida del día en recipientes. Hazlo al comienzo de la jornada o la noche anterior e incluye incluso los tentempiés de media mañana y media tarde. Así te concienciarás de que solo puedes comer lo incluido en los tupper.

Usa la mano no dominante para comer. Cuando al comer usamos la mano no dominante (si eres diestro, la izquierda; y si eres zurdo, la derecha), tomamos un 20% menos de comida. Usa este truco cuando no quieras pasarte, por ejemplo, fuera de casa.

Ojo con los refrescos azucarados. Una de las trampas con peor resultado cuando tienes hambre y no quieres comer es tomar un refresco azucarado. Puede que te calme momentáneamente, pero te provocará un pico de insulina muy rápido y, enseguida, hambre de nuevo, con lo que acabas comiendo más. Si tomas refrescos, que sean sin azúcar.

Calma tu ansiedad. En muchos momentos, no se come por hambre sino por ansiedad. Identificar cuándo es así ayuda en el proceso de pérdida de peso. Si estás nervioso o decaído, antes de lanzarte a la comida, párate e intenta relajarte con una infusión, respirando profundamente, dando un paseo o practicando meditación, yoga u otra disciplina de forma habitual. 

El chicle de menta hace que luego los alimentos saludables sepan peor, así que tómalos de frutas

Pon un espejo en tu cocina. Es uno de los trucos que mejor funcionan. Por un espejo decorativo en tu cocina, o uno pequeño en el frigorífico y mírate cuando vayas a tomar algún alimento hipercalórico y cuando escojas uno saludable. Tu mente te recompensará cuando elijas los alimentos más sanos y tenderás a hacerlo más a menudo.

Fotografía lo menos saludable. Si tienes una tentación irresistible para caer en un capricho culinario no permitido por tu dieta, párate antes y hazle una foto. Al ver la imagen en tu teléfono o en tu cámara es muy probable que te lo replantees.

Menos variedad. Si quieres comer menos, pon menos variedad. Cuando tenemos delante muchos tipos distintos de alimentos, es difícil resistirse a la tentación de probarlos todos, sobre todo en un aperitivo. En este caso, la monotonía es una buena aliada para no comer de más.

Mastica chicle de frutas. Si te gusta mascar chicle, opta por una variedad de frutas, en lugar de por uno de menta. El chicle de menta hace que luego los alimentos saludables sepan peor, así que tómalos de frutas.

Platos rojos. Utiliza una vajilla roja cuando estés a dieta. Se ha demostrado que, inconscientemente, se tiende a comer menos cuando la comida está en platos de este color, tal vez porque el cerebro lo asocia a la señal de stop.
Escoge siempre platos pequeños para comer

El dulce, nunca para picar. Tomar algo dulce para saciar el hambre a media mañana o a media tarde es el camino más fácil para acabar comiendo de más. Los alimentos dulces sacian en el momento, pero provocan picos de insulina muy pronunciados que te harán comer de nuevo en muy poco tiempo y mucha más cantidad de la necesaria.

Utiliza vasos alargados. Cabe mucho más en un vaso ancho que en un vaso alargado, por eso, cuando estés a dieta, utiliza vasos alargados. Tendrás la sensación de llenarlo igual, pero llevará menos cantidad.

Elige platos pequeños. Escoge siempre platos pequeños para comer. La misma cantidad de comida te parecerá mucho más abundante en un recipiente pequeño que en uno grande, lo que te ayudará mentalmente a limitarla.

Deja reposar los cubiertos. Después de cada bocado, deja sobre el plato el tenedor o la cuchara. Es una excelente forma de comer más despacio y conseguir alargar tu comida a 20 minutos, que es el tiempo en el que el cerebro puede entender que está saciado tras ingerir alimentos.

Cinco o seis comidas al día. Comer más veces al día es una fórmula infalible para ingerir menos cantidad. Toma desayuno, tentempié de media mañana, almuerzo, merienda, cena y si pasa mucho tiempo desde la cena hasta la hora de irte a la cama, acaba el día con un vaso de leche o un yogur desnatado.

Prioriza el desayuno. Aunque estés a dieta, el desayuno sigue siendo la comida más importante del día. Un buen desayuno debe incluir una pieza de fruta, un lácteo desnatado y una porción de hidratos de carbono (mejor integrales). Gracias al desayuno deberías obtener un 25-30% de la energía para todo el día, lo que te ayudará a no picotear innecesariamente.

Apaga el televisor. Comer viendo la tele hace que tomes hasta un 15% más. Por lo tanto, dedícate a hablar o a leer (si comes en solitario), pero nunca lo hagas viendo la televisión.

Fuente: Noticias24

 

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31 trucos que ya deberías saber sobre Google

El motor de búsqueda más grande del mundo ofrece muchas posibilidades y casi todas las respuestas están allí. Pero no es solo búsquedas también tiene trucos y juegos para usar

Google es el motor de búsqueda online más usado a nivel mundial. La multinacional está en la red desde 1998, tiene sede en Mountain View, Estados Unidos y con el paso de los años se ha desarrollado de manera impresionante, permitiendo ser más que un buscador.

Según consigna el Huffiington Post, existen trucos que deberíamos conocer para sacarle el mayor provecho al buscador:

1. Google tiene indexados unos 44,5 billones de páginas web. Es decir que si lo midiéramos en segundos serían 1.892760 años o tres veces más glóbulos rojos de los que tiene el cuerpo humano.

2. ¿Sabías que Google puede transformarse en tu propio Atari virtual? ¿Cómo? Escribiendo "Atari Breakout" en el buscador aparecerá el Pong, al que se puede jugar con el mouse o teclado.

3. En Google podés buscar o tener más información de las imágenes. ¿Viste un vestido en una tienda y querés buscarlo online? El buscador te ofrece la opción de subir una foto o de pegar la URL. Para los usuarios de Chrome, al hacer click derecho sobre una imagen en la web se da la opción de "buscar esta imagen en Google".

4. Al buscar imágenes pueden filtrarse por color, elegir dibujos, fechas, etc. Solo es necesario hacer click en las herramientas de imágenes y elegir preferencias.

5. Si el buscador interno es malo o es muy tedioso, solo hace falta escribir: "site:" y la dirección del sitio a continuación, sin espacios, y aparecerá todo lo que pueda estar allí.

6. Usar guiones. Google, filtra los resultados que no queremos. Si se está buscando, por ejemplo, fotos de Diego Forlán pero no vistiendo la camiseta de la selección, la búsqueda será "Diego Forlán -selección uruguaya".

7. También puede elegir qué tipo de archivo quiere que encuentre. Por ejemplo solamente libros para el nuevo ebook escriba: Harry Potter filetype:pdf".

8. Usar comillas hace que se busque específicamente una combinación de palabras, como para saber de dónde viene una cita, por ejemplo.

9. Google tiene caché propio. ¿Qué quiere decir esto? Que si se cayó un sitio al que se quiere entrar, igual es posible escribiendo "caché:es.wikipedia.org/wiki/Manzana" y aparecerá la página que Google ha almacenado.

10. El buscador también puede ayudar a superar los muros de pago. ¿Cómo? Mediante un pequeño engaño. Si se pega el link en Google Translate y el traductor hará que puedas ver el texto.

11. Si escribís "Google in 1998" en la barra de búsqueda viajarás en el tiempo a la primera versión del motor de búsqueda.

12. ¿Querés saber qué hora es en otra parte del mundo sin quemarte las pestañas? escribí "time New York", "time London" o el que sea y Google te responde.

13. Lo mismo funciona con la hora en que se oculta el sol o en la que sale, para eso escribí: "sunset Sao Paulo" o "sunrise Sao Paulo".

14. ¿Cómo salió tu equipo? Preguntáselo a Google si ponés su nombre te dice los resultados.

15. El Pong no es el único juego que ofrece. Escribiendo "zerg rush" en el buscador aparecerán unas "O" que se comerán tu búsqueda y a las que tienes que destruir haciendo click sobre ellas.

16. Querés escuchar una canción de Bruno Mars, escribí "songs by Bruno Mars" y te aparecerán las canciones en una lista y si pinchas sobre ellas aparecerán los videos de YouTube.

17. El botón I'm Feeling Lucky (Voy a tener suerte) cuesta a Google 110 millones de dólares al año en publicidad perdida, ya que lleva directamente a una búsqueda a los usuarios sin pasar por la lista donde están las publicidades.

18. El nombre original del sitio era BackRub ('masaje de espalda' en inglés). Sin embargo, terminó llamándose Google, por su similitud con el 'gúgol´que es el número compuesto por un '1' seguido de cien '0'.

19. Quienes crearon el sitio no le dieron una estética minimalista a propósito al sitio, simplemente no sabían demasiado de HTML como para codificar algo complejo y optaron por lo sencillo y funcional.

20. ¿No tenés calculadora? Google ¡sí! así que cuando lo precises escribí 'calculator' o 'calculadora' y problema solucionado.

21. Lo mismo cuando quieras convertir unidades como grados Celsius a grados Farenheit, kilos a onzas, etc. Solo escribí Farenheit to Celsius y listo.

22. Te encanta Denzel Washigton y querés sabér en qué películas actuó, escribí 'Denzel Washington movies' o 'Denzel Washington películas' y aparecerá la información.

23.La teoría de los Seis Grados de Separación dice que todas las personas están a un máximo de seis grados de conocerse entre sí. Así fue que nació un chiste con el actor Kevin Bacon, por lo tanto si escribes el nombre de un actor cualquiera y al lado pones Bacon number te dirá sus grados de separación.

24. Dudas sobre cómo está el tiempo en algún lugar, escribí 'tiempo' seguido por la localidad y listo.

25. Lo mismo para conocer la definición de una palabra, basta poner 'define:' seguido de la palabra y listo.

26. ¿Querés que caiga nieve en tu pantalla? Escribí en el buscador Let it snow y los copos de nieve aparecerán desde arriba.

27. ¿Qué tal si Google hicera una voltereta?, es muy fácil escribí en el buscador 'Do a barrel roll" y todo girará.

28. Tenés ganas de saber si tenes una pizzería cerca, escribí en google pizza y tu código posta y te mostrará un mapa con las pizzerias más cercanas a tu zona.

29.La página de inicio no está a la venta para anuncios, pero de estarlo se estima que costaría unos 10 millones de dólares.

30. No solo puedes usar tu idioma en Google, también hay otros, incluso Klingon o pirata así que si querés podes ir a la pestaña de "Idioma" en la página de "Settings" de búsqueda (abajo del todo de la página de inicio) o, si usás Google.com.uy en "configuración", luego "ajustes de búsqueda" y luego "idiomas".

31. Este fue el primer tuit de Google en febrero de 2009: "@google: I'm 01100110 01100101 01100101 01101100 01101001 01101110 01100111 00100000 01101100 01110101 01100011 01101011 01111001 00001010".

Fuente: ElNacional 

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Ideas y trucos para mejorar la seguridad de tu contraseña

Cuando la contraseña más usada alrededor del mundo es "123456", tenemos un problema. Te mostramos una guía con trucos para mejorar la seguridad y fortaleza de tus contraseñas, servicios para poder generar claves en la red, y los errores más comunes a la hora de idear una contraseña para cualquier servicio.
Si bien la seguridad parece ser una de las preocupaciones más importantes de los usuarios –más después del escándalo de PRISM y la NSA en los Estados Unidos- parece que puertas adentro las personas no se esfuerzan demasiado en dotar a sus servicios y cuentas online de contraseñas que valen la pena. Todos los años, se publica una lista de las contraseñas más usadas en el mundo, y como siempre la fortaleza de las mismas sorprende. Este año hubo un cambio radical: después de 2 años en la cima del podio, “password” dejó de ser la contraseña más usada… para dejar lugar a “123456”.

Las estadísticas fueron recopiladas por por SplashData, una compañía de software de administración de contraseñas. Los datos, por su parte, fueron relevados gracias a la enorme cantidad de contraseñas “robadas” en el último año por diferentes partes, por ejemplo: las millones de contraseñas hackeadas de Adobe, en donde también “123546” resultó ganadora como contraseña más habitual. ¿Esto es normal o es una exageración por parte de las estadísticas? Los números no tienen la capacidad de exagerar, y los problemas de seguridad son moneda corriente.

La mejor forma de evitar cualquier tipo de problema que puede surgir gracias a una contraseña comprometida es contar con una contraseña fuerte. Por eso, ante las estadísticas de SplashData se nos ocurrió responder con una serie de consejos para mejorar la seguridad de nuestras cuentas a través de contraseñas, así como también una lista de generadores online de contraseñas que nos pueden servir cuando nos falta creatividad para idear una por nuestros propios medios. La seguridad es un asunto del que tenemos que preocuparnos, aunque consideremos que no somos un blanco fácil para un ataque de este estilo.
Errores comunes

Deberíamos iniciar esto definiendo de una forma sencilla qué es una contraseña. Se trata de una combinación de caracteres que funciona como “llave” para acceder a un servicio y verificar nuestra identidad. Con este último punto, partimos de la base más importante de nuestras contraseñas: nunca compartirlas con un tercero. Sin importar el nivel de confianza que tengamos con esta otra persona, las contraseñas son personales e intransferibles, y deberían ser usadas por una única persona, no compartidas.

Además de compartir, otro de los errores favoritos de los usuarios es anotar la contraseña en un formato como el papel o el correo electrónico. Algunos llegan al extremo de anotar en un papel la contraseña de la computadora laboral… y pegarlo sobre la misma computadora. De más está decir que esto es completamente inseguro. Si no podemos acordarnos de todas nuestras contraseñas (un punto que tocaremos dentro de algunas líneas) podemos recurrir a un gestor de contraseñas para poder administrarlas de forma segura y cifrada, sin correr el riesgo de comprometerlas de alguna forma.



Otro de los errores más comunes de los usuarios y sus contraseñas reside en la frecuencia con la que usan una contraseña. Tanto en la vida laboral como en la vida personal, son muchos los usuarios que usan repetidas veces la misma contraseña en Facebook, Twitter, Google+, Gmail, correo electrónico laboral y cualquier otro tipo de servicio. Nuestra contraseña puede resultar comprometida en una variedad de escenarios, ya sea desde un hackeo masivo a un servicio al que estamos anotados hasta la ingeniería social, un riesgo que todos corremos. Por eso, lo fundamental es usar una contraseña diferente para cada uno de los servicios. Si no confiamos en nuestra memoria, de nuevo podemos usar un gestor de contraseñas.

Finalmente, tenemos el grandísimo problema de las contraseñas más sencillas, también conocidas como contraseñas débiles. El problema con estas contraseñas es que, si bien son fáciles de recordar (es el clarísimo caso de “password” o de “123456”), son extremadamente vulnerables y cualquiera puede ser capaz de averiguarla sin hacer un esfuerzo grande. Dentro de estas contraseñas, podemos encontrar por ejemplo las contraseñas generadas por default por los sistemas, los benditos cumpleaños, el nombre del perro, y mucho más. Del otro lado del espectro nos encontramos con las contraseñas fuertes, que sí son más complicadas de recordar, pero mucho más seguras.
Cómo mejorar una contraseña

Usa contraseñas fuertes: una contraseña fuerte es una cadena de caracteres, generalmente larga, que difícilmente puede ser adivinada por otra persona dado que hace una combinación complicada de diferentes tipos de caracteres y no puede ser averiguada gracias a la ingeniería social –dado que, muchas veces, está generada completamente al azar y no tiene bases en la realidad-. Por otro lado, si queremos que sí tenga una base en la realidad, podemos usar una palabra que recordemos fácilmente, pero con caracteres especiales. Por eso, en lugar de “casa” podemos usar “c4$a”, por ejemplo.

Usa combinaciones diferentes de caracteres: la clave para poder generar una contraseña fuerte es usar combinaciones diferentes de caracteres. Diferentes servicios usan diferentes criterios para poder setear una contraseña, y no todos nos pedirán que usemos mayúsculas y minúsculas o caracteres numéricos. Por eso, la responsabilidad de la fortaleza de nuestra contraseña depende enteramente de nosotros. Podemos combinar letras –tanto mayúsculas como minúsculas-, números, símbolos y caracteres especiales, y signos de puntuación.

No compartas tu contraseña con nadie: es importante hacer énfasis en este punto, aunque lo hayamos mencionado en el pasado. La seguridad de nuestra contraseña es fundamental y tenemos que mantenerla lo más personal posible. Por eso, evitemos compartir nuestras contraseñas con terceros o peor, anotarlas en un lugar donde sabemos que otras personas tienen acceso. Por ejemplo, dejar un archivo anotado en una carpeta compartida, en un archivo compartido, o peor, en un papel en nuestro escritorio. Esto es básicamente pedir tener problemas de seguridad con nuestra contraseña.

No repitas tus contraseñas: existe una costumbre generalizada de usar la misma contraseña para repetir en diferentes servicios. Es mejor para nuestra memoria, dado que solamente nos tendremos que acordar de una sola contraseña, pero si esa contraseña se encuentra en peligro, todos los otros servicios con esa misma contraseña también lo están. Es mejor usar una contraseña diferente para cada uno de ellos, aunque sea más complicado de recordar. Y esto se relaciona con el punto que veremos a continuación.

Usa un administrador de contraseñas: existen varios servicios, para diferentes sistemas operativos, que nos permiten gestionar nuestras contraseñas de una forma segura. Algunos funcionan como llaveros virtuales donde nada más tenemos que ingresar las contraseñas para acceder automáticamente a estos servicios. Otros nos ayudan a generar contraseñas “maestras” para el servicio, y luego se encargan de generar contraseñas fuertes y prácticamente imposibles de adivinar para cada una de nuestras cuentas por separado. Algunos son de pago, otros gratuitos, pero el espectro es amplio para cubrir todas las necesidades.

Verifica tu contraseña habitualmente: finalmente, es muy importante que verifiques de forma asidua la seguridad de tus contraseñas. ¿Cómo puedes hacerlo? Muchos servicios, cuando estamos generando una contraseña nueva, nos indican cuál es su fortaleza. Microsoft, por su parte, tiene un servicio online especial para chequear la seguridad de las contraseñas, llamado Password Strenght Checker. Y también hay un servicio independiente, How Secure Is My Password?, que sirve para este mismo propósito.
Generadores online de contraseñas



¿No sabes qué contraseña puedes usar? ¿Solamente se te ocurren contraseñas sencillas que cualquiera podría adivinar? Para poder mejorar la seguridad de tu contraseña puedes usar un generador online de passwords, y por suerte vienen en muchísimos sabores, para todos los gustos. Uno de los más interesantes es PasswordLive, que nos permite usar una palabra clave y, de ella, generar diferentes combinaciones fáciles de recordar, usando caracteres especiales, que podemos usar en diferentes servicios dado que no hay una que sea igual a la otra.

Si buscamos algo un poco más sencillo, Strong Password Generator y Random Generator son servicios que generan, sin demasiada intervención del usuario, contraseñas fuertes que difícilmente pueden ser adivinadas. De nuevo, si queremos algo más sencillo, también podemos recurrir a las contraseñas “pronunciables” que son relativamente seguras pero fáciles de pronunciar. Un servicio que se dedica a este tipo de claves se llama Generate Password y también nos permite generar contraseñas fuertes con diferentes combinaciones.

Si eres una de las personas que usa “123456” como contraseña maestra para todos sus servicios, quizás no hoy, o mañana, pero en algún momento tendrás problemas de seguridad. Hay que respetar un poco más a nuestras contraseñas y dedicarles el cuidado que se merecen, pensando claves fuertes y tomándote el tiempo para verificar la seguridad de tu contraseña. Realmente no demora mucho tiempo y el cambio puede ser fundamental. Quizás, dentro de algunos años, en la lista de las contraseñas más usadas nos encontraremos con claves mucho más complejas.

Fuente: Bitelia

 

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Trucos infalibles para seducir a un hombre

Lo ves y sientes esas cosquillas en el estómago que no te dejan tranquila, notas cómo durante el día tu mente se te dispersa y aparecen pensamientos donde el protagonista es él. Te gusta y lo sabes.

Quizá no sea el amor te vida, ni el padre de tus hijos, pero te apetece que se interese por ti, ¿quién sabe lo que pasaría después? Las reglas del juego han cambiado y no tienes por qué esperar a que sea él quien de el primer paso.

Así que decides dar el primer paso... ¡Claro que sí! ¡Sedúcele! Tienes que tener varios aspectos a tener en cuenta para seducir a un hombre.

Tú primero y tu seguridad

Quiérete. Mírate al espejo y mira todo lo que vales. Tienes que sentirte segura de ti misma, porque eso es lo que realmente te hará embellecer. El maquillaje y la mejor ropa no harán nada si no te sientes segura de ti misma.

Siéntete orgullosa de quien eres, sé decidida y ten las cosas claras. Deja los complejos a un lado. Siéntente orgullosa de tu cuerpo. Quiérete tal y como eres, confía en ti misma y por tanto harás que los demás se fijen en ti.

Sé tú misma

No ser tu misma o intentar aparentar quien no eres es un grave error. ¿Qué consigues fingir algo que no eres? Sólo fracasar y ser una mentirosa. Y cómo dice mi madre “Se coge antes a un mentiroso que a un cojo”.

Para llamar la atención de un hombre, tienes que ser natural. Estate con él como si estuviera con tu mejor amiga.

Apariencia

No es necesario que te arregles como las mujeres que ves en la televisión, porque eso da una sensación de fachada. Pero cuida tu imagen. No necesitas estar en un bajo peso para estar guapa. Sea como seas físicamente, cuida tu aspecto y sácate partido.

Vístete con ropa cómoda y que cuándo te mires al espejo te sientas guapa. No pienses en lo que puedan pensar los demás de ti, tú eres cómo eres y punto. Recuerda la seguridad en ti misma.

Hablar y escuchar

Quizá seas de esas personas que les gusta hablar sin parar, pero también tienes que dejar que hablen los demás. Escúchale, es la mejor manera de conocerle.

Pero si en cambio, sólo le dejas hablar a él, también puedes caer en el error, porque se aburrirá de hacer siempre monólogos. Piensa en cosas de qué hablar con él, cualquier cosa que de pie a una conversación, como por ejemplo, qué perfume lleva y dónde lo compró o qué hizo ese día. Piensa un poco y ya verás cómo te saldrán temas interesantes de que hablar con esa persona.

En las conversaciones también son agradecidos los toques de humor. Las risas crean complicidad entre las personas. El buen humor es una clave para conquistar a un hombre. Os sentiréis bien y relajados. Deja los problemas a un lado y sé optimista.

Otros consejos para conquistar a un hombre

Te daré algunos consejos para aumentar la seducción.

• Mírale a los ojos. Para que sepas que estás ahí, pero no le mires fijamente durante mucho tiempo porque le podrías causar desconfianza.
• Coquetea. Coquetear no es malo. Por ejemplo, estar delante de él y alcanzar algo casi rozándote con él, quítale algo del pelo mientras sonríes, huele su perfume…
• Sonríe a menudo. Los hombres se sientes más atraídos por mujeres risueñas que se ríen que por mujeres serias que sólo hablan de sus preocupaciones.
• Toques inesperados. Busca tocarle como si no te dieras cuenta. El contacto físico inesperado llama la atención y seduce.
• Ignórale de vez en cuando. Esto es clave. Si él ve que lo tiene muy fácil contigo perderá el interés por ti, o al ver que tiene cuando quiera sólo te usará. Ignórale de vez en cuando y así aumentarás sus inseguridades y le llamarás la atención.

 

Fuente: iMujer
 

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